Je geeft alles in je werk. Maar wie zorgt er ondertussen voor jou?
Onregelmatige diensten hoeven niet te betekenen dat je altijd moe en uitgeput bent.
Stel je voor dat je weer uitgerust wakker wordt, klachten verdwijnen en je genoeg energie hebt om na je werk ook van je gezin en vrije tijd te genieten!
Ik voel me Fit en Energiek ondanks mijn onregelmatige diensten
Soms vraag je je af: "hoe lang houd ik dit nog vol?”
“Je houdt van je werk in de zorg. Het zorgen voor anderen geeft je voldoening – maar ondertussen loop je zelf vaak op je tandvlees.
Onregelmatige diensten, weinig slaap, haastige maaltijden tussendoor… je merkt dat je lichaam steeds vaker signalen afgeeft: vermoeidheid, pijntjes, hoofdpijn.
Soms vraag je je af: hoe lang houd ik dit nog vol?”
Wat je misschien nog het meest frustreert
"Je hebt nauwelijks energie over voor jezelf. Sporten schiet erbij in, tijd met je gezin voelt soms meer als ‘overleven’ dan genieten.
En die balans waar je zo naar verlangt? Die lijkt steeds verder weg.”
Stel je ook eens voor...
Je wordt uitgerust wakker, ook na een late dienst.
Je voelt je sterker, soepeler, energieker. Je kunt je werk doen zonder dat je lichaam protesteert, en je houdt genoeg energie over om na je dienst ook écht te genieten van je gezin en vrije tijd.”
Wat als je zo doorgaat?
Je vermoeidheid zal toenemen en steeds vaker zeg je de afspraak die je gepland hebt met je vriendinnen af. Je lichaam komt meer en meer in protest. De spagaat waar je in staat wordt groter en groter. De zorg voor je gezin kost je steeds meer moeite.
Kortom je zit in een neergaande spiraal van vermoeidheid en lichamelijke ongemakken.
Uiteindelijk zegt je lichaam "ik stop ermee" en je bent aangeraakt bij de bekende "burn out".
Gratis e-book
Speciaal voor jou heb ik een e-book geschreven over "Hoe kom ik de nachtdienst door".
Wat maakt Praktijk Sonja uniek?
Met mijn jarenlange ervaring in de zorg en verdieping in voeding bij nachtdiensten, begrijp ik de specifieke uitdagingen waar je voor staat.
Bij Praktijk Sonja geloof ik in een persoonlijke aanpak. Ik kijk naar jou als individu en stem mijn coaching af op jouw unieke behoeften en omstandigheden. Samen werken we aan een gezonde leefstijl die past bij jouw leven.
- Balans in voeding en leefstijl, afgestemd op jouw situatie
- Jarenlange ervaring in de zorg
- Verdieping in voeding bij nachtdiensten
- Persoonlijke begeleiding
Evelien:
"In amper 3 maanden tijd ben ik 5 kg kwijt en 4 cm buikomtrek.
Moet ik er veel voor laten? Nee.
Kan ik evengoed nog lekker leven en genieten? Zeker.
Ik ben helemaal om, ik geniet nog volop van al mijn feestjes maar maak bewustere keuzes.
Heel erg blij met dit inzicht".
Mijn aanbod
Ben je klaar om de eerste stap te zetten naar een gezondere leefstijl?
Neem dan contact met me op voor een (gratis) vrijblijvend kennismakingsgesprek.
